今週のお題「元気を出す方法」
ストレス解消方法はありますでしょうか？
わたしは、今まで暴飲暴食でストレス解消をしてしまっていました。
暴飲暴食は内臓を傷つけてしまいます。
血がでない自傷行為です。
お金はかかり、体重は増えて身体に悪く、本当に悪循環でした。
この解決策は
小さな幸せをたくさん常備しておくこと
自分を傷つけない、小さな幸せです。
わたしの場合は、このような内容。
すぐできる
・いい香りの入浴剤
・柑橘系の暖かい飲み物
・韓国・アジア系のレトルト食品
・アップテンポの音楽を聴く
・ポジティブな内容のYouTubeを見る
ある程度の時間が必要
・本屋や図書館に行く
・土いじり
・ウインドウショッピング
ポイントはすぐできるストレス解消方法を複数持つこと。
少し習慣を変えるだけで、ご機嫌時間が増えるのでおすすめです✨
